轻微强迫症的自我疗法有哪些呢？

　　轻微强迫症的自我疗法有哪些呢？强迫症的危害很大，很多人都有所耳闻。大家都知道强迫症的某些强迫行为对于患者的影响是非常大的，有时候强迫症患者还会因为强迫症而坐立不安，严重影响了正常的工作和生活。专家指出：严重的强迫症患者甚至无法进行正常生活，所以对于强迫症的治疗非常重要，那么，轻微强迫症的自我疗法有哪些呢？下面就为大家详细介绍。 　　轻微强迫症的治疗其实主要还是以自我调节为主，因为轻微强迫症并不是一种非常严重的疾病，因此患者不要存在太大的心理负担，注意做好自我调节就可以很好的使自己摆脱强迫症的困扰，具体做法有以下三点：

　　1、自我疗法：可以学习某些基本的轻微强迫症知识，了解轻微强迫症是源自于身体因素，并且最终学会自我治疗。通过自我治疗可以克制强迫动作的冲动，在轻微强迫症有所缓解之后再进行自我调整。

　　2、药物治疗：抗焦虑药可减轻焦虑，有助于心理治疗与行为治疗的进行。这对于严重的轻微强迫症来说也是一种治疗方法。而轻微强迫症的精神治疗是以支持性心理治疗为主，通过精神疗法可以对强迫动作可进行行为治疗，此种疗法疗效不错。

　　3、学会自我找到原因，以减轻自己的心理负担，并能够对症下药。轻微强迫症的发生除了遗传因素外，主要是社会心理因素和个人的自身因素。如学习过分紧张，家庭要求过严，学习困难，人际关系不良均可使学生过度焦虑，久而久之就会产生轻微强迫症状。

　　轻微强迫症的自我疗法有哪些呢？以上三种治疗方法是目前常见的治疗轻微强迫症的方法，其中以自我治疗为主，其他治疗为辅，但是想要彻底摆脱强迫症还是得依靠科学的治疗方法才对。可能不少患者面对令人眼花缭乱的治疗方法无从选择，这个时候患者可以点击咨询专家进行询问。